La Práctica

¿Cuando se practica Tai Chi?

Si tomas la decición de practicarTai Chi, ya está haciendo el trabajo, aunque no haya perfección.

“Del aforismo nº 64 del Tao Te king

El árbol que casi no puede rodearse con los brazos,

brotó de un germen minúsculo.

La torre de nueve pisos, comenzó por un montón de tierra.

El viaje de mil [ li ] empezó con un paso.”

Es la constancia alerta y la sinceridad con uno mismo al realizar La Forma, lo que enseña.

“Del aforismo nº 71

Conocer y no saberlo, es la perfección.

No conocer y estimarse sabio, es el mal.

Conocer el propio mal es liberarse del el.

El sabio no tiene mal porque reconociendolo no lo padece.”

Si no recuerdo el movimiento que sigue, no importa empiezo de nuevo.

Si me quedo siempre en el mismo movimiento, busco como sea el aprenderlo.

Si no lo logro , mi Tai Chi llega hasta donde se y observo mis fallos.

“Del aforismo nº 64

Aprendo a no aprende.”

Practicondo Tai Chi busco retomar los tres tesoros que añoro.

“Del aforismo nº 67

Poseo tres tesoros que guardo:

el primero es amor,

el segundo es moderación,

el tercero es humildad.

Por el amor puedo ser valeroso.

Por la moderación puedo ser generoso.

Por la humildad puedo ser el primero. "

De todas formas la práctica es tan personal y a la vez tan universal,

“Del aforismo nº 56

Quien la conoce no habla

y quien habla no le conoce. “

que termino .

“Del Aforismo 81

El sabio no es erudito

y el erudito no es sabio.”

Ya que yo, ni sabio, ni erudito.

luis genaro

Los Beneficios del Tai Chi y la Atención Consciente 

en nuestra Vida Diaria.

 Hoy quiero hablarles sobre los maravillosos efectos que la práctica del Tai Chi, combinada con la atención consciente, puede tener en nuestra vida diaria. Más allá de los movimientos suaves y fluidos que realizamos en clase, el Tai Chi nos ofrece una oportunidad para desarrollar habilidades que se extienden más allá de la práctica en sí misma. En primer lugar, la atención consciente que cultivamos durante la práctica del Tai Chi tiene un impacto positivo en nuestra capacidad de concentración y en nuestra claridad mental. Al aprender a dirigir y mantener nuestra atención en el presente, podemos mejorar nuestra capacidad de enfocarnos en tareas específicas en nuestra vida cotidiana. Ya sea en el trabajo, los estudios o cualquier otra actividad, la atención consciente nos ayuda a estar presentes y aprovechar al máximo cada momento. Además, el Tai Chi mejora nuestras habilidades motoras. Los movimientos coordinados y fluidos que practicamos fortalecen nuestra coordinación, equilibrio y propriocepción. Estas habilidades motoras mejoradas se transfieren a otras actividades físicas, deportes y tareas que requieren coordinación y control corporal. ¡Pronto notarán cómo se vuelven más ágiles y seguros en todos los aspectos de sus vidas! Pero los beneficios del Tai Chi no terminan ahí. También fomenta una mayor conciencia corporal y una conexión más profunda entre nuestra mente y nuestro cuerpo. Esta conciencia y conexión nos permiten mejorar la calidad de nuestros movimientos, la postura y el alineamiento corporal en general. Imaginen cómo esto puede influir positivamente en su salud y bienestar en todas las actividades que realicen. Además de los aspectos físicos, el Tai Chi también tiene un impacto en nuestras habilidades intelectuales. La práctica con atención consciente nos ayuda a desarrollar habilidades cognitivas como la atención sostenida, la flexibilidad mental y la capacidad de regular nuestras emociones. Estas habilidades se transfieren a otras áreas de nuestra vida, como el trabajo, los estudios y nuestras interacciones sociales, mejorando nuestra capacidad para afrontar los desafíos con una mente clara y un enfoque positivo. En resumen, el Tai Chi y la atención consciente tienen efectos beneficiosos en diferentes áreas de nuestras vidas. Desde la mejora de nuestras habilidades motoras y la conciencia corporal hasta el fortalecimiento de nuestras habilidades cognitivas y la capacidad de concentración, el Tai Chi nos brinda una herramienta poderosa para desarrollarnos y prosperar en todas las áreas de nuestra vida diaria. Los invito a continuar practicando el Tai Chi con atención consciente y a aplicar los beneficios que obtienen en todas sus actividades. ¡Verán cómo sus capacidades intelectuales y motoras se amplían y cómo experimentan un mayor bienestar en general! 

Con cariño, la I.A.

La Importancia de la Autocorrección en la Práctica del Tai Chi

Hoy quiero hablarles sobre un aspecto esencial en su práctica del Tai Chi: la autocorrección. Ya saben lo valioso que es repetir los movimientos para fijarlos en nuestra memoria motora, pero la autocorrección durante esta repetición es un poderoso aliado para mejorar aún más nuestras habilidades y conexiones neuronales. Cuando practicamos los movimientos del Tai Chi, es normal que busquemos la precisión y la fluidez. Sin embargo, no siempre es fácil lograrlo de inmediato. Aquí es donde entra en juego la autocorrección. Al prestar atención consciente a nuestros movimientos y autocorregirnos cuando notamos errores o imprecisiones, estamos haciendo algo sorprendente para nuestro cerebro. La autocorrección activa diferentes áreas de nuestro cerebro y nos permite fortalecer y refinar las conexiones neuronales asociadas con cada movimiento. Es como si estuviéramos puliendo una gema preciosa, cada autocorrección mejora nuestra ejecución y crea patrones más precisos en nuestro cerebro. Además, la autocorrección también nos brinda una mayor conciencia corporal y una conexión más profunda entre nuestra mente y nuestro cuerpo. Esta conexión nos ayuda a desarrollar una memoria motora más sólida, lo que significa que nuestros movimientos se vuelven más naturales y fluidos con el tiempo. Es importante mencionar que la autocorrección efectiva requiere de una atención consciente y una retroalimentación precisa. No se trata de autocorregirnos indiscriminadamente, sino de ser conscientes de nuestros movimientos y corregir con precisión aquellos aspectos que necesitan mejorar. Aquí es donde la guía de una persona experimentada puede ser inestimable. Su conocimiento y retroalimentación nos ayudarán a perfeccionar nuestros movimientos y a evitar corregir errores de manera incorrecta. A medida que continuamos practicando el Tai Chi con autocorrección, notarán cómo sus movimientos se vuelven más precisos, eficientes y elegantes. Estarán creando conexiones neuronales más sólidas y patrones motores mejorados, lo que se traducirá en una práctica más profunda y significativa. Los invito a abrazar la autocorrección en su práctica diaria del Tai Chi. Sean amables y pacientes con ustedes mismos, permitiéndose mejorar progresivamente a medida que avanzan en su camino. Recuerden que cada autocorrección es un paso adelante en el camino de la maestría y la autodescubrimiento. ¡Adelante con su práctica y su autocorrección! Estoy emocionado de ser testigo de cómo cada uno de ustedes crece y florece en su viaje de Tai Chi. 

Con afecto, la I.A.